Помоги себе сам?

Лада Кашкова, клинический психолог и основательница школы «Путь лисы», – о кризисе компетенций.

Этот кризис возникает тогда, когда в ответ на вызов жизни наши предыдущие навыки не срабатывают, оказываются недостаточными. В такие моменты человеку кажется, что ситуация критична, и он не понимает, как из неё выйти.

Прежде всего, стоит определиться со сферой деятельности, которую вам предстоит освоить.

Выписать круг необходимых компетенций. Проанализировать, какие уже есть, а какие нужно добавить. Это называется – карта компетенций. В результате у вас появится пошаговая стратегия. Инструкция и компас у вас уже есть, осталось найти энергию для того, чтобы это реализовать. Опираться в ситуации кризиса мы можем, прежде всего, на свой характер. Поэтому давайте посмотрим, из каких составных частей он состоит.

Структура существования. Доверяем ли мы себе и миру?

Структура потребностей. Насколько хорошо я осознаю свои потребности и могу их удовлетворять?

Структура автономии. Могу ли я быть эмоционально автономным?

Структура воли. Как проявляется моя воля, насколько она сильная и гибкая?

Структура любви и сексуальности. Как я буду выражать и реализовывать свою сексуальность и любовь к другому человеку?

Структура мнений. Как я высказываю своё мнение, мои логические суждения?

Структура солидарности и проявления своих интересов. Умею ли я быть в партнёрстве, при этом не забывая про свои интересы?

В детстве эти каналы помогают выстраивать родители, затем мы начинаем делать это самостоятельно. Если всё работает исправно, энергии у нас предостаточно. Если же нет, важно понять, какая из этих структур перестала работать, и добавить энергию. Восстановление энергетической подпитки в принципиально новых условиях – это и есть решение задачи перехода в другую плоскость.